母奶娃娃考考妳---精華文選

陳昭惠醫生--
H1N1新流感與哺乳 新聞回應

H1N1新流感, SARS 以及腸病毒等感染性疾病流行時之母乳哺育

H1N1與持續哺乳(柳姐整理)

文章請見--http://willow50.blogspot.com/2009/12/blog-post_6283.html 
柳樹小語:
給容易乳腺阻塞的母奶媽媽參考

1.手動擠奶器

2.電動篇

 

消毒篇

 JESSICA 媽寫的喔--點我點我

柳樹小語--
產後運動的目的：
1、骨盆腔肌肉的鬆弛會導致尿液控制力差、長時間的不舒適、痔瘡、骨盆腔內器官脫垂現象、下背部無力、並可能損及性生活之正常反應。
2、預防或減輕因生產造成之身體不適及功能失調情形，主要是協助骨盆韌帶排列恢復，腹部及骨盆肌肉群功能恢復，並使骨盆腔內器官位置復原。
 
 1.(影片)產後肚子大大--- 該如何動起來
  (1)抱著孩子舉腳
  (2)揹孩子 負重練骨盆腹肌
  (3)自己練下半身瑜珈
 
2.產後到處都很痛--- 變形的貂皮大衣，掛在變形的衣架上！
http://tw.myblog.yahoo.com/susan50111-willow/article?mid=17669&prev=17679&next=17668
 
3.眉君練功--- 打九式之七
http://www.twitvid.com/U1JWA
 
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延伸閱讀:
1.束腹帶不是減肥用的，要小心 (撰文/長庚婦產部 鄭博仁 教授)
http://blog.yam.com/pjcheng/article/17629533
 
2.產後脹氣--脾氣虛
http://willow50.blogspot.com/2010/10/blog-post_6586.html
 
 
 
 
 
 
 

六大食物 ------- 一般媽咪 ---- 哺乳媽咪 ---- 備註
五穀根莖類 ----      3碗      ----     +1碗    ---- 1碗飯=4片土司=12片蘇打餅=2碗麵
蛋豆魚肉類 ----      3碗      ----        同      ---- 1個蛋=30g肉=100g豆腐=30g魚
奶類 -------------      2杯      ----     +1杯    ---- 240cc奶=2片起司
蔬菜類 ----------      3碟      ----     +1碟    ---- 100g/份
水果類 ----------      3份      ----        同      ---- 1份約為一個小蘋果的量
油脂類 ----------     2.5匙    ----        同      ---- 15cc/份=10粒花生
 
哺乳媽咪千萬別節食哦!! 天然食材&少鹽少油少糖, 再加適度的運動, 再加餵母奶, 體重就會慢慢減輕了~~~
 
Fenliya Lee 補充說明:
1碟...100g.. =.=" 就那種外面吃雞肉飯時,另外叫一碟筍絲那種小碟子 (大約墊咖啡杯用的碟子那麼大),
1碗...就平常吃飯的碗呀 (別用大碗公嘿),
一匙...15cc.. =.=" 嗯...找不到比諭了, 用奶瓶量一下嗎?
不過, 油量一定會夠的啦, 炒菜裡就都有油了, 不用另加了吧...
 

能自己翻譯的媽媽看看    會如何抉擇
Oxcarbazepine
CASRN: 28721-07-5
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感謝大家體諒志工能力有限，未一一詢問發言者...
  

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文章來源--http://www.ymr.com.tw/KM/Doc_1833.htm
 
月經是女人一生中又愛又敬的長期盟友，她的出現／存在／告假和缺席都一樣讓人很難忽視。關於哺乳、月經與懷孕的疑惑，或許您不知從何問起又充滿問號，讓我們為您釋疑！
哺乳期會有月經嗎？
 
哺乳，延後月經的恢復與排卵，這是大自然保障下一代生長的自然機制。寶寶吸吮乳頭，刺激訊號傳到腦部，促進腦下垂體分泌泌乳激素和催產素，在兩種荷爾蒙的相互作用下，母乳順利分泌。哺乳期泌乳激素的提高會抑制雌激素的分泌，​月經與排卵達成自動延遲。雖說如此，月經何時恢復仍然是個讓人好奇的有趣問題，事實上並沒有標準答案，月經的恢復會隨著寶寶吸吮的頻率、密度、個人體質而有相當程度的差異。有些母親在產後2個月恢復生理週期，有些母親在孩子​6個月左右恢復月經，有些卻在哺乳兩年多之後才恢復月經，但也有些媽媽即使在寶寶一歲大左右恢復月經但也隨著寶寶吸吮頻率的突然增加或大減而暫停或恢復月經。 
 
給新手爸爸的悄悄話---關於產後性生活 
懷孕與生產是女性身體與心理的面臨的重大事件，不同於產後許多先生的「躍躍欲試」，母親身心與注意力的轉換需要更多時間調適，積極地協助家務與參與照顧新生兒會讓妻子有更多意願早日跟您「重溫舊夢」。一杯茶、一個擁抱、一句​鼓勵以及專注聆聽，可以讓妻子體會您的關愛。 產後性生活通常在產後4-8周後可以恢復，除了遵行醫屬外，切記尊重妻子的意願！
哺乳時雌激素的分泌受抑制，陰道因分泌物較少而乾澀，除了更多愛撫外，可以考慮使用水溶性潤滑液（K-Y JELLY）！同時，性愛進行時，有時會因為興奮而有噴乳或漏奶的情況發生，如果介意可以在進行性行為前先哺乳，或是有噴乳反射時壓按住乳房抑制噴乳反射，如果接受自然的生理反應、享受其中當然是最好不過了！
＊K-Y JELLY 不會油膩，屬非處方藥，於藥妝店或開架式藥局都可方便購得。 
沒有月經也會懷孕？
母乳哺育能延遲排卵和恢復月經來潮，因此能幫助懷孕間隔自然延長。研究資料顯示，在產後6個月內、母親完全或接近完全哺餵母乳（不使用奶瓶奶嘴，寶寶透過吸吮乳房得到所有滿足，每次哺乳間隔小於4小時）同時母親月經尚未恢復​，在這三種條件同時存在的情形下，懷孕的機率低於2%（也就是有98%以上避孕的可能），但不建議單純以月經中斷法來避孕。因為不少情況是在來第一次月經來潮前，身體就已經準備好已經開始排卵。
如果媽媽的月經已經恢復，或寶寶已超過 6 個月大，或是已經開始添加副食品，或是寶寶哺乳間隔超過4小時，配合嘗試使用其他方式避孕方式很重要，特別在您尚未準備好迎接下一個寶寶時！使用保險套、殺精藥劑等非賀爾蒙方法是很經濟、方便又安全的選擇。
如果一定必須選擇避孕藥，單純只含黃體素成分的荷爾蒙是比較安全的選擇，迷你避孕丸(mini pill)，注射性避孕藥 (Depo-provera)，不會減少乳汁分泌反而有增加的效果，是相對好的選擇，但國內目前並無進口或生產此種避孕藥，其他合併動情激素的避孕藥，或新式一個月注射一次的避孕藥會影響乳汁分泌，不建議 哺乳的媽媽使用。 
月經期間的奶水不營養嗎？經期奶量減少怎麼辦？
小紅的出現不代表哺乳期的結束，坊間有些以訛傳訛的說法：經期中的母奶較不營養、經期中的母奶容易腐壞，或是您可能聽過更荒謬的說法，像是經期中的女人不潔淨、媽媽月經時哺乳嬰兒以後的月經會提早來或是寶寶會賀爾蒙不平衡等​等，事實上您可以對這些說法一笑置之、無須困擾！不過，經期前賀爾蒙的波動，造成體內血鈣濃度的轉變，有些媽媽會有經期頭幾天奶量減少的困擾，必須擠奶出來瓶餵的媽媽可能感覺比較深刻，媽媽們可能需要增加擠奶次數才能得到需​要的量；有些直接哺乳的媽媽可能會感覺寶寶在那段時間索乳較頻繁，不過幾天後賀爾蒙分泌平衡，奶水量又恢復正常。
 
如果小紅期間的奶水減少或是乳頭容易觸痛成為媽媽們的重大負荷，可以考慮補充鈣鎂錠，鈣與鎂的比例必須是2：1，劑量可以考慮：鈣1500mg／鎂750mg(最多)到鈣500mg／鎂250mg(最少)，劑量愈高愈快見效​，劑量低於鈣500mg／鎂250mg沒有效果；需要從排卵期開始補充，直到經期第二、三天。有些資料則顯示補充月見草油（Evening Primrose）可以減輕經前症候群的困擾。 
 
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延伸閱讀:
1.產後避孕
 
2.排卵性出血及無排卵性月經