母奶娃娃考考妳---精華文選

新生兒篇

寶寶要適應子宮外的生活了，媽媽也要適應家裡的新成員，常常聽到媽媽訴說嬰兒日夜顛倒，造成頗多困擾。嬰兒一次可以多睡一點，讓媽媽可以多休息一會兒或多做一點想做的事是很多照顧者的期望。其實新生嬰兒並不是與生俱來就有和​大人一樣的生活節奏，大部分的嬰兒約到6-9週，生理時鐘才會逐漸成熟，大部分媽媽的經驗是約嬰兒4個月大後生理時鐘的運作就比較順暢了，白天大部分的時間會較清醒，夜間大部分的時間處於睡眠狀態。 

嬰兒需要多少睡眠呢？

一般嬰兒一天總睡眠約16-18小時，所有的嬰兒的需求都不相同，有些寶寶睡的多，有些睡的比較少，睡眠時間是零碎的。嬰兒的睡眠週期較成人短，會花比較多的時間在淺睡狀態，熟睡期約1-2小時。大部分的父母會發現，出生頭​兩個月的嬰兒，一天之內可能某段時間會睡久一點，大約持續4-5小時，中間喝個奶又繼續睡；但某一段時間喝完奶後不睡覺，眼睛睜亮亮的，需要大人抱著陪伴，反覆的餵奶，持續個4-6小時後終於可以安穩的睡著，通常發生在半夜​，也是很多新手媽媽覺得疲累最大的原因。 

嬰兒常處於淺睡，會睡不飽影響成長嗎？

新生嬰兒的睡眠模式有其生存與發展的理由，淺睡可讓嬰兒在不舒服時、有需求要被滿足或有威脅情境，例如：冷了、餓了、不舒服或疼痛等等中甦醒，進而向外求援。 

我餵完奶後寶寶已睡著，我將他放回小床睡，可是不到幾分鐘寶寶又醒過來要人抱，嘴巴有搜尋動作，好像又要喝奶。我又餵他，沒多久他又睡著，再放回小床，他又醒，這樣的過程週而復始好幾次，真的好累。

因為媽媽在嬰兒還沒睡熟時就將他放下來。通常我們觀察到寶寶由昏昏欲睡，到淺睡，再進入熟睡，大約需半小時的時間（有的孩子需要更久）。這時媽媽可以延長哺乳時間，例如吃完一邊乳房，換另一邊試試看，鼓勵孩子再多吃一些奶，​餵完奶後抱寶寶久一點或和孩子一起躺久一點，直到寶寶熟睡再將他放下或離開。嬰兒處於淺睡期時，手掌會握緊，眼皮會眨動，您輕拉他的手腳，會回縮。若寶寶已表現手掌張開，全身放鬆，雙手放鬆下垂，不論我們怎麼拉他的手腳，寶​寶都沒有抗拒的反應，此時代表寶寶已經睡熟了，您可以試著將寶寶放回床上了。這樣做不一定每一次寶寶就安然的躺在床上繼續睡，當孩子再醒過來，他其實在告訴你，我還需要您的陪伴，別離開。妳應多珍惜這樣的相處時光，畢竟抱著​孩子在懷中哺乳，24小時在一起相處的日子，其實是很短暫的。 

我的寶寶半夜吸吮母乳次數頻繁，不睡覺，我如果在晚上添加配方奶，可以讓我好睡一些？

夜間餵奶對乳汁的製造很有幫助，因為泌乳素在晚上的濃度較高，有些寶寶在夜裡喝到母乳量是全天量的20%，如果寶寶需要在夜間吃奶而吃不到奶，可能會影響寶寶的生長。另外催產素與泌乳素可以幫助正在餵母乳的媽媽放鬆，使她想​睡。建議媽媽晚上仍需要依寶寶的需求餵奶，媽媽可以學習躺著餵奶，或隨著寶寶的睡眠時間調整自己的作息，亦能得到適當的休息。

在晚上添加配方奶或許會讓媽媽短暫地好睡些，但是寶寶可能在吃了配方奶後，反而不舒服而哭鬧，也容易影響寶寶直接吸吮乳房的興趣，進而造成乳頭混淆。媽媽本身也會因為沒有餵奶而造成乳房腫脹不適，而且寶寶吸吮減少也會使奶水​製造減少。 

較大嬰兒篇

我的寶寶八個月大了，以前可以睡過夜，最近卻半夜頻頻起來，怎麼了？

有些寶寶的確在4-6個月後，在夜間的需求比較大，寶寶有哪些需求需要被滿足呢？包括被抱、輕柔的搖搖、溫暖、吸吮等等。有些寶寶需要比較多的吸吮，尤其是媽媽的乳房，吸吮著媽媽的乳房有甜美香濃的乳汁，有媽媽身上溫暖的體​溫，還有媽媽身上熟悉的味道，藉由媽媽哺乳中的擁抱可以和媽媽有親密的肌膚接觸，吸著乳房可以有這麼多的安撫，大部分的孩子會很享受這樣與媽媽親密互動的過程。

不同年紀的寶寶有不同的原因，會增加他夜間吸吮乳房的機會，如長牙期牙齦的疼痛不舒服、過敏、鼻塞、耳朵的感染、成長期腦部活動增加（如已學會發出聲音、翻身或爬行的孩子，常會藉著夜間練習練習）、情緒問題等。以上這些干擾​會讓寶寶半夜容易醒來。若是已有一段時間習慣被某種方式安撫入睡，通常夜間醒來時孩子還會想要同樣的方式才能入睡，如果嬰兒睡前是以被抱、輕搖或餵奶的方式哄睡，他醒來時發現是睡在床上，情境為何不一樣，【這種感覺就如同我​們一開始是睡在舒適的床上，有溫暖的被褥，半夜醒來卻發現自己睡在廚房冰冷地板上的感覺。】寶寶當然會發出聲音或哭的方式要求照顧者再哄他入睡，也就是寶寶一定要喝奶瓶或吸著媽媽的乳房再度入睡。所以夜間常常醒來的原因需要​靠媽媽的敏感一一去發掘，舒緩孩子的不舒服後，大部分是可以改善的。

若是您排除掉寶寶一些生理的問題，媽媽可能想一下最近有哪些狀況影響了您的情緒，有些媽媽的經驗是當她心情很不好、和其他家人關係緊張，也會影響寶寶，孩子的安全感受到影響，他會藉由多喝奶的方式安撫自己，以確定自己和媽媽​的關係是緊密的。

若寶寶已一歲大了，常常夜間醒來要喝母乳，有些媽媽的確會感到筋疲力盡，無法忍受，如果寶寶夜間常常要奶喝，讓你和他的關係受到影響，這時是需要修正的時候了，因為這時期的孩子更需要一位輕鬆且愉快的母親。有些媽媽的做法是​白天盡量覺察並滿足孩子的各項需求，包括吃的足夠，被抱、安撫及吸吮的需求，在白天盡量多滿足寶寶，睡覺前給一餐副食品增加飽足感，並於睡覺前 1-2小時多餵您的寶寶。夜間爸爸的角色其實很重要，有些媽媽是餵完奶讓爸爸去抱寶寶，搖搖他哄他入睡，半夜也是。當孩子仍哭鬧拒絕時，也許您的寶寶在向您反應我還沒準備好呢！這時媽媽需要考慮，此時戒掉夜奶的決定是否適合​自己和孩子？

母職這角色，有苦有甜，尤其是當半夜的爸媽，都很希望懷中這小寶貝趕快睡，很多媽媽的經驗是要寶寶半夜可以不起來可能是在一歲半後，有些一直要到兩歲後所有牙齒長齊才改善很多。所以很多媽媽常常找時間補眠，通常是白天有人代​勞時，您可以小睡或是和寶寶一起午睡，補充一下精力，也會有幫助喔的！

參考資料:

1.http://www.kellymom.com/

2.Elizabeth Pantley 原著. 郭妙芳譯. (民93年).寶寶不哭睡眠法寶.信誼出版社

3.http://www.llli.org/NB/NBtandem.html